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Flow, significado y productividad en el entorno laboral

 

Flow y productividad

¿Se puede aspirar aplicar el concepto de “flow” en cualquier disciplina y aprovechar sus ventajas para  beneficiar la productividad en los entornos laborales? Es una pregunta que valdría la pena responder.

Si ponemos la mirada en el mundo deportivo, notaremos que es posible mejorar el  desempeño individual y colectivo a través de los ajustes de la práctica. Ahora que estamos en época de Juegos Olímpicos de Invierno podemos presenciar la imposición de nuevas marcas —como el de la japonesa Nao Kodaira en patinaje de velocidad de 500 metros en 36,94 segundos, 39 centésimas menos que el récord anterior—. Pero esta evolución en el desempeño se observa en distintas disciplinas. En el Surf, por ejemplo, hace 20 años se corrían olas de 7 metros de altura y el último récord Guiness registrado  es  para Garret McNamara  por una ola de 23,77 metros.  Ya se comienza a hablar de que Hugo Vau podría haber establecido un nuevo récord este año en Nazaré, Portugal, con una ola entre los 25 y 35 metros de altura.

Pero, ¿qué está detrás de esta evolución? Y aún más importante, ¿puede aplicarse el mismo principio en cualquier área?. Al hablar de “flow” nos referimos al término acuñado por el Psicólogo Mihaly Csikszentmihalyi para describir al estado en el cuál el nivel de involucramiento en la actividad que realizas es tal, que pierdes la noción del tiempo y al final alcanzas resultados extraordinarios. Si te suena familiar esta descripción, es porque probablemente en algún momento de tu vida hayas tenido una experiencia de este tipo, especialmente haciendo algo que te gusta. Sigue leyendo

Un lugar llamado “Surf Dojo”

Surf Dojo Portada

 

Al entrar en las instalaciones del SURF Dojo te das cuenta de que hay alguien pensando fuera de la caja, mirando el bosque en lugar del árbol  y que, definitivamente, apuesta por hacer las cosas de manera diferente. No sólo es un lugar agradable rodeado por maravillosos espacios verdes  y con la playa justo en frente, es el primer centro de entrenamiento de alto rendimiento de Surf en latinoamérica. Recientemente, han  iniciado un proyecto para otorgar becas a los niños de la comunidad que más se destaquen en el Surf y el Skate y apoyar su entrenamiento brindándoles acceso a sesiones de coaching de alto nivel. La historia es sencillamente inspiradora!

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Descubre 07 hábitos para un vida en flow!

hábitos para vivir en flow

Los hábitos son  acciones realizadas de forma constante  rutinaria y hasta de forma inconsciente. Una vez consolidado un hábito, se hace difícil -más no imposible- cambiar ese comportamiento. La repetición es el elemento clave para llegar a la etapa de consolidación.  La curva de formación de  los hábitos pasa por recibir un estímulo que nos impulsa a ejecutar la acción, crear una rutina en relación a la acción y posteriormente recibir una recompesa por su ejecución. Si la recompensa es positiva te ayudará con la decisión de realizarla nuevamente.

Podemos trabajar en la construcción de hábitos que nos traigan resultados positivos, se correspondan con las metas que tenemos y que mejoren de alguna manera nuestra calidad de vida. En esta oportunidad les traemos 07 hábitos que nos ayudarán a vivir una vida en flow que esperamos incorporen en sus rutinas diarias.  Empecemos!

 

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“Dos son mejor que uno”. Cuestioflownario Mafe y Chino

Cuestionario Mafe y Chino Escalada

“Y si alguien puede prevalecer contra el que está sólo, dos lo resistirán. Un cordel de tres hilos no se rompe fácilmente”.

Eclesiastés 4:12

Este pasaje resulta perfecto para el inicio de este artículo. Habla de la importancia de la unidad y del trabajo en equipo, la manera en que se complementan los esfuerzos individuales cuando se tiene un objetivo en común. Este cuestionario sobre flow resulta particular porque se refiere a dos personas que dentro de su individualidad, se complementan como pareja.

Un cordón de tres dobleces hace referencia también a la fortaleza y unidad que debe prevalecer en el matrimonio, a las ventajas de sentirse acompañado en momentos de angustia y desafíos, a la manera como pueden superarse las pruebas teniendo el soporte o apoyo de la otra persona y también es un recordatorio de que las alegrías compartidas resultan más satisfactorias que una celebración en solitario.

De igual forma resulta oportuna la analogía de la cuerda en una de las actividades que comparte esta pareja: La escalada, en donde definitivamente es un elemento esencial que soporta la práctica y garantiza la seguridad. Además, la dualidad es importante para sostener y apoyar el trabajo en esta disciplina. Un amarre de seguridad te atrapará si caes, te suministrará cuerda cuando lo requieras y te ayudará a bajar cuando hayas terminado. Sigue leyendo

Alex Honnold: Un héroe sin capa ni cuerda

Alex Honnold Solo Integral

¿Alex Honnold podría ser un superhéroe? ¿Es posible ser un superhéroe en la actualidad? ¿Existen personas con poderes especiales?. Discovery Channel a través de su Proyecto Superhumanos”, conducido por Stan Lee se dedicó a encontrar personas de todo el mundo con habilidades extraordinarias y que superaran las capacidades –aparentes- de la propia condición humana, para luego someterlos a rigurosos exámenes de laboratorio y así estudiar su estado físico y mental al mejor estilo de una historieta de Marvel.

En su libro Héroe, Rhonda Byrnes destaca las historias de 12 personas que alcanzaron el éxito en su vida en distintos campos, que van desde lo deportivo, el mundo de los negocios, emprendimientos, entre otros y resalta el hecho de casi todos tenemos en nuestro interior el material necesario para seguir un camino similar. No sé si esto sea realidad o algunas personas vienen configuradas con características especiales para destacar en un campo específico, pero es una pregunta válida.

Lo cierto es, que existen personas cuyas historias nos dejan perplejos. Sus hazañas parecen historias de una película de ficción. Alex Honnold es una de ellas. Acaba de lograr un nuevo récord al ser la primera persona en escalar sin cuerda ni anclaje (estilo sólo integral) la pared vertical de 900 metros conocida como “El Capitan” en el Parque Nacional Yosemite en California, Estados Unidos. ¿Qué hace de Alex un superhumano? ¿Cómo puede lograr un desempeño extraordinario? Son las preguntas que queremos contestar. Sigue leyendo

“La práctica hace al maestro”. Un nuevo reto para ti!

Reto 4 - Práctica deliberada

Siempre es buen momento para plantearnos  un  nuevo reto y mucho más si tiene que ver con la práctica de alguna actividad que tengamos en mente. Ya han pasado casi tres meses de este año 2017 (El tiempo pasa volando!). Al  principio de año te sientes con una motivación increíble y una lista de propósitos tan extensa como solían ser tus cartas de regalos para navidad. Pero, si hacemos un corte y revisamos nuestras listas, tal vez nos percatemos de que no hemos logrado concretar algunas de las metas, otras quedaron olvidadas y otras son tan ambiciosas que no sabemos ni cómo empezarlas.

Puede ocurrir también que comenzamos con buen pie, pero no logramos mantenernos en el tiempo. La  vida real está llena de factores que nos alejan de nuestros propósitos, no siempre todo es favorable y se alinea hacia nuestros objetivos. El cuerpo ofrece resistencia hacia los cambios, también el entorno y la sociedad. Pero el cambio más importante nace de una pequeña decisión dentro de ti: Asumir conscientemente que quieres hacerlo! Sigue leyendo

Una corta historia sobre surf, SUP y el miedo

Surf SUP y miedo

Una historia sobre superar el miedo  que me hechizó desde la primera vez que la oí es la de Jay Moriarty llevada a la pantalla grande en la película “Chasing Mavericks”.  Un chico de 16 años logra enfrentarse a una de las más peligrosas y destructivas olas  —considerada un mito por muchos— para hacer historia en el mundo del surf de grandes olas y alcanzar una conquista personal.

La idea o el presentimiento de que no tendría una vida muy larga, su amor por el mar y el surf, buena actitud y deseos de aprender lo llevan a someterse a un riguroso entrenamiento bajo la tutela de Richard “Frosty” Hesson, quien se encontraba dentro del selecto grupo que había podido surfear las misteriosas olas “Mavericks” de Half Moon bay en la década de los  80´s. Sigue leyendo

#Retos2017: Caminata al volcán Barú

volcán Barú

Alguna vez en la clase de Yoga una compañera que vivió algún tiempo en David, la capital de Chiriquí en Panamá, nos comentó que había hecho la excursión al volcán Barú, que era el punto más alto del país y desde el cual se podían observar —si tenías suerte— ambos océanos: Pacífico y Atlántico. En ese momento pensamos que era uno de los TO DO o cosas por hacer en ese país.

Mi lista de intenciones, metas y retos para el 2017 la hice en la playa el 31 de diciembre 2016. Incluí muchas cosas, pero hay dos que, particularmente, se relacionan con esta aventura: Visitar lugares nuevos que me permitieran vivir nuevas y diferentes experiencias y hacer cosas diferentes. Esta última, supone un verdadero reto para mí a lo largo del año, porque tiendo a crear hábitos y cuando algo me gusta o me habitúo me cuesta cambiarlo o atreverme a probar algo nuevo. Sigue leyendo

Alexandra Artahona: De la Gimnasia al CrossFit!

Alexandra Artahona CrossFit

Fuente: Instagram Alexandra Artahona

La gimnasia es uno de los deportes más antiguos, y comprende una serie de ejercicios con distintos niveles de dificultad e involucra en conjunto, fuerza, flexibilidad, agilidad, coordinación y elegancia. Es uno de los deportes que nos encanta observar en las competiciones olímpicas, pero llegar a ese escenario supone un largo camino de sacrificios, con lecciones valiosas y difíciles de olvidar para quienes deciden practicarlo.   Sigue leyendo

Reto # 2: Colorear un Mandala!

reto2

¡Hola a todos!

Espero que hayan tenido una semana extraordinaria, llena de retos y logros.  Ahora que llega el fin de semana es momento de descanso y relajación para algunos, aunque pareciera que en esta era digital es difícil encontrar momentos para escapar y desconectarnos. ¡Nunca paramos!  Sigue leyendo

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