Etiqueta: objetivos

Un ejercicio para fijar tus metas 2018

metas 2018

Plantearte metas te ayuda a mantenerte enfocado y a  dirigirte en la dirección que deseas. Es una manera certera de medir tu desempeño, conocer el lugar en donde estás y medir tu progreso. Sin embargo, medir o evaluar un determinado resultado solo tiene sentido si corresponde a alguna meta que te hayas planteado. Así por ejemplo, correr 10 km en una carrera  tendrá significado si es algo que te habías propuesto.

El trabajo de establecer metas y objetivos resulta un ejercicio creativo y de pensamiento acerca de un lugar futuro en el que deseas estar. La imaginación juega un papel fundamental durante la visualización, sin embargo, debe equilibrarse con el auto-conocimiento para mantener la dosis de realidad que se requiere y permitir que el futuro imaginado se traduzca en una realidad tangible. Sigue leyendo

Noviembre, mes ideal para hacer autoevaluación!

Autoevaluación

Ya estamos en el penúltimo mes del año y es un momento perfecto para hacer autoevaluación, revisar algunas de las metas y propósitos que nos planteamos  cumplir en el 2017. Si bien es cierto que este tipo de evaluación puede hacerse en distintos momentos, es buena idea realizar alguna de manera general y anual antes de arrancar con los  propósitos para el próximo período.

Una de las condiciones esenciales para alcanzar flow consiste en tener feedback inmediato, es decir poder comprobar en cada etapa del proceso cómo es nuestro desempeño respecto al objetivo que tenemos. Por ello, en la actividad que escogemos, debemos poder establecer un objetivo que sea fácilmente identificable y medible.

El feedback inmediato —en el proceso de flow— tiene dos objetivos principales. En primer lugar, informarnos cómo es el progreso que tenemos respecto al objetivo fijado. Es decir, si lo estamos haciendo bien o no y, en segundo lugar, contribuir con nuestra motivación intrínseca mediante la descarga hormonal de Dopamina. Esta sustancia genera una recompensa positiva e incrementa nuestros niveles de felicidad. Sigue leyendo

“La práctica hace al maestro”. Un nuevo reto para ti!

Reto 4 - Práctica deliberada

Siempre es buen momento para plantearnos  un  nuevo reto y mucho más si tiene que ver con la práctica de alguna actividad que tengamos en mente. Ya han pasado casi tres meses de este año 2017 (El tiempo pasa volando!). Al  principio de año te sientes con una motivación increíble y una lista de propósitos tan extensa como solían ser tus cartas de regalos para navidad. Pero, si hacemos un corte y revisamos nuestras listas, tal vez nos percatemos de que no hemos logrado concretar algunas de las metas, otras quedaron olvidadas y otras son tan ambiciosas que no sabemos ni cómo empezarlas.

Puede ocurrir también que comenzamos con buen pie, pero no logramos mantenernos en el tiempo. La  vida real está llena de factores que nos alejan de nuestros propósitos, no siempre todo es favorable y se alinea hacia nuestros objetivos. El cuerpo ofrece resistencia hacia los cambios, también el entorno y la sociedad. Pero el cambio más importante nace de una pequeña decisión dentro de ti: Asumir conscientemente que quieres hacerlo! Sigue leyendo

© 2019 Estado Flow

Tema por Anders NorenArriba ↑